Sfaturi si Intrebari Frecvente pentru Yoga si Masaj
Pentru a te bucura pe deplin de experienta la Yoga Hugger, iata cateva sfaturi si raspunsuri la intrebari frecvente:
- Hidratarea: Bea apa cu cateva ore inainte de sesiune, evitand consumul excesiv imediat inainte sau in timpul practicii. Continua sa te hidratezi dupa sesiune pentru a ajuta corpul sa elimine toxinele.
- Alimentatia: Mananca cu cel putin 2 ore inainte de sesiune. Daca simti nevoia unei gustari, alege fructe sau nuci.
- Punctualitatea: Este recomandat sa ajungi cu 10-15 minute mai devreme pentru a te relaxa si a discuta eventualele preferinte cu instructorul sau terapeutul.
- Relaxarea: In timpul sesiunii de yoga, daca te simti coplesit, adopta pozitia copilului (Balasana) pentru a-ti reveni. In timpul terapiei, concentreaza-te pe respiratia adanca si elibereaza tensiunea din corp.
- Relaxarea finala (Savasana): La finalul sesiunii, acorda-ti timp pentru odihna completa, esentiala pentru integrarea beneficiilor practicii.
Intrebari Frecvente
Ce facilitati ofera studioul Yoga Hugger?
Studioul nostru este creat pentru a-ti oferi o experienta completa de relaxare si conectare, intr-un spatiu modern si sigur. Beneficiezi de un vestiar elegant cu spatii de depozitare si de o chicineta primitoare, unde te poti bucura de snack-uri sanatoase, ceaiuri aromate si cafea, pentru momente de rasfat si confort total.
Pentru practica de yoga, punem la dispozitie toate echipamentele necesare: saltele, bolstere, curele, perne speciale pentru meditatie si multe altele, toate menite sa iti asigure o experienta cat mai placuta.
Ce este yoga?
O practica holistica ce echilibreaza corpul, mintea si emotiile prin posturi fizice (asana), tehnici de respiratie (pranayama) si meditatie.
Ce tipuri de clase de yoga sunt disponibile?
Oferim o gama variata de clase, potrivite pentru toate nivelurile:
- Hatha Yoga – focus pe posturi statice si tehnici de respiratie.
- Vinyasa Yoga – flux dinamic de miscari sincronizate cu respiratia.
- Yin Yoga – posturi pasive mentinute pentru relaxare profunda.
- Kundalini Yoga – combinatii de respiratie, posturi si meditatie pentru energizare.
- Sound Healing – sesiuni de relaxare prin vibratii sonore terapeutice.
Ce sunt terapiile oferite?
Terapia Reiki si reflexoterapia sunt metode de vindecare energetica si, respectiv, de stimulare a punctelor reflexe pentru a imbunatati sanatatea generala.
Sunt incepator: pot participa?
Da, instructorii nostri sunt pregatiti sa lucreze cu incepatori, oferind ghidare pas cu pas, adaptata nivelului tau. Fiecare clasa indica nivelul de practica: Incepator, Mediu, Avansat.
Ce trebuie sa aduc la yoga?
Daca ai o salteluta personala, o poti aduce, dar oferim toate materialele necesare. De asemeneea un prosop personal daca stii ca ai tendinta sa transpiri.
Ce trebuie sa aduc la terapie?
Nu este necesar sa aduci nimic special; doar vino pregatit sa te relaxezi.
Ce este o sesiune de Sound Healing si cum decurge?
Sound Healing este o practica de relaxare profunda care foloseste vibratii sonore pentru echilibrarea corpului si a mintii. In timpul sesiunii, participantii stau confortabil intinsi pe saltea, in timp ce sunetele produse de boluri tibetane, gonguri si alte instrumente vibrationale actioneaza asupra campului energetic, reducand stresul si inducand o stare de calm si armonie.
Pot pleca mai devreme din sesiune?
Este recomandat sa finalizezi intreaga sesiune pentru a beneficia pe deplin de efectele practicii.
Care sunt costurile si cum pot achizitiona sesiuni?
Verifica pagina noastra de Clase de Grup si Terapii si Masaj pentru detalii despre preturi. Sesiunile pot fi rezervate direct pe site cu plata la studio. De asemenea poti achizitiona prin intermediul site-ului diferite tipuri de Abonamente