Clasele mele sunt un spatiu sigur in care imbin miscarea constienta cu respiratia, meditatia si elemente creative.
Fiecare sesiune incepe cu un moment de centrare si respiratie ghidata, pentru a calma mintea si a aduce atentia in prezent. Continuam cu o practica de Hatha Yoga fluida, accesibila, in care lucram atat forta, cat si flexibilitatea, cu accent pe aliniament si siguranta.
Integrez exercitii care ajuta la reglarea sistemului nervos, utile in special pentru persoanele care se confrunta cu anxietate sau minte foarte activa.
La final, includ Creative Inner Flow, o zona de explorare creativa prin miscare intuitiva, vizualizare ghidata si exercitii de introspectie. Fiecare clasa poate avea o tematica specifica (cum ar fi increderea, stabilitatea sau curajul), care transforma practica intr-o experienta personala si expresiva, cultivand claritate si reconectare interioara.
Atmosfera clasei este calda, sustinatoare si lipsita de presiunea perfectiunii. Fiecare persoana este incurajata sa isi asculte propriul ritm si sa isi onoreze limitele.
Clasele sunt potrivite atat pentru incepatori, cat si pentru cei care isi doresc o practica profunda, cu accent pe echilibru emotional, creativitate si reconectare interioara.
📆 Cand:
Miercuri, de la 18:30 la 19:30 (durata 60 de minute).
📍 Locatia:
Yoga Hugger Studio
💸 Cost drop-in:
70 lei; plata se face la finalul orei.
