Yoga pentru muschiul sufletului si al emotiilor - Yoga Day 21 IUN

In aceasta clasa bagam in seama unul dintre cei mai fascinanti muschi ai corpului: psoasul.

Psoasul este singurul muschi care leaga coloana vertebrala de picioare si se afla chiar in centrul corpului nostru. El participa la mers, echilibru, postura si este strans conectat cu diafragma, influentand felul in care respiram.

Din cauza stilului de viata modern – mult stat pe scaun, stres, graba si lipsa de miscare – psoasul poate ramane intr-o stare permanenta de tensiune. Cand se intampla asta, pot aparea disconfort lombar, rigiditate in solduri si senzatia ca nu ne putem relaxa complet.

Psoasul este adesea numit si „muschiul sufletului”, deoarece reactioneaza puternic la stres si la emotiile pe care le traim. Atunci cand ne simtim amenintati, speriati sau coplesiti, corpul se pregateste instinctiv de aparare, iar psoasul este unul dintre primii muschi care se contracta.

In practica de yoga nu incercam sa fortam sau sa intindem agresiv acest muschi. Vom crea spatiu, vom respira constient si ii vom oferi sistemului nervos semnalul ca este in siguranta. De multe ori, relaxarea psoasului incepe nu prin efort, ci prin prezenta.

Va invit sa va observati corpul cu blandete si curiozitate si sa exploram impreuna aceasta legatura profunda dintre corp, respiratie si starea noastra interioara.

✨Sa fie cu folos,
A